By محمد

Mon, 30-Mar-2020, 00:40

از آنها تا کنون آشنا نشده باشید.

خواص هندوانه و بهترین مزایای هندوانه برای پوست، مو و سلامتی

این میوه آبدار که در تابستان بسیار لذت بخش است، سرشار از مواد مغذی می باشد. هندوانه غنی ازپتاسیم و ویتامین های A،C و B است. اما آنچه که بتعث رنگ قرمز هندوانه شده است، وجود لیکوپن یک آنتی اکسیدان است.مطالعات و تحقیقات متعددی از مزایای مفید لیکوپن حکایت کرده اند.

این ماده یک آنتی اکسیدان شناخته شده است که باعث کاهش خطر سکته مغزی و همچنین کاهشفشار خون می شود. اگر چه ممکن است هندوانه فیبر بسیار زیادی نداشته باشد، اما کالری و چربی کمی دارد و حاوی مقدار زیادی آب است.

*مواد مغذی و ارزش غذایی هندوانه:

کالری:

هنوانه کالری بسیار کمی دارد. یک عدد هندوانه متوسط حاوی فقط 46 کالری است.

ویتامین های هندوانه :

دو ویتامین مهم در هندوانه Aو C است. ویتامین Aدر هندوانه به شکل کاروتنوئید وجود دارد. هندوانه همچنین منبع خوبی از ویتامین c می باشد. یک فنجان هندوانه تازه، حدود 12 میلی گرم ویتامین Cدارد.

پتاسیم هندوانه:

یک فنجان آب هندوانه حاوی حدود 4 درصد پتاسیم توصیه شده برای مصرف روزانه است.

فیبر هندوانه:

یک عدد هندوانه تازه حدود 3 تا 4 گرم فیبر توصیه شده روزانه را به شما می دهد و یک ترکیب بسیار خوبی از فیبر محلول و غیرمحلول است.

کربوهیدرات های هندوانه:

یک عدد هندوانه متوسط حدود 11.6 گرم کربوهیدرات دارد، که ترکیبی از فیبرهای رژیمی،نشاسته و قند ها است.

ترکیبات چربی هندوانه:

این میوه ترکیبات بسیار کمی از چربی دارد. حدود 210 گرم چربی کل هندوانه است.

لیکوپن:

یکی از مهم ترین مواد مغذی در هندوانه است که مزایای بسیار زیادی را برای بدن دارد

خواص و مضرات پیتزا

Remove Ads

Name

Phone Code

Phone

Message

Safety and Abuse Reporting

Harassment and Cyberbullying

Impersonation

Violent Threats

Hate Speech Against a Protected Group

Spam and Scams

None of these are my issue

Thanks for being awesome!

We appreciate you contacting us. Our support will get back in touch with you soon!

Have a great day!

Are you sure you want to report abuse against this website?

Please note that your query will be processed only if we find it relevant. Rest all requests will be ignored. If you need help with the website, please login to your dashboard and connect to support

خواص هندوانه و بهترین مزایای هندوانه برای پوست، مو و سلامتی

*مواد مغذی و ارزش غذایی هندوانه:

کالری:

ویتامین های هندوانه :

پتاسیم هندوانه:

فیبر هندوانه:

کربوهیدرات های هندوانه:

ترکیبات چربی هندوانه:

لیکوپن:

Share via:

majale salamat

Safety and Abuse Reporting

Thanks for being awesome!

Are you sure you want to report abuse against this website?

خـواص هندوانه

خواص هندوانه و بهترین مزایای هندوانه برای پوست، مو و سلامتی

*مواد مغذی و ارزش غذایی هندوانه:

کالری:

ویتامین های هندوانه :

پتاسیم هندوانه:

فیبر هندوانه:

کربوهیدرات های هندوانه:

ترکیبات چربی هندوانه:

لیکوپن:

Share via:

majale salamat

Safety and Abuse Reporting

Thanks for being awesome!

Are you sure you want to report abuse against this website?